Me noto muy cargado

Soy novato en esto... me estoy preparando para nadar largas distancias pero me noto muy cargando cuando acabo de nadar... ¿qué puedo hacer para recuperarme? Gracia

16 de abril de 2009 16:20

Lo más importante después de un entreno es el estiramiento. Si tu cuerpo ha sufrido un desgaste físico debido a una carga deportiva, lo recomendable es recuperarse mediante los estiramientos musculares. También es buena idea tomarse una ingesta de sales minerales y potasio, agua bicarbonada, un plátano.David Campá. Club MARNATON

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