Calendario actividades cursos MARNATON 2015/2016


Primer trimestre (del 2 de noviembre al 29 de enero)
Enfocaremos la programación a la mejora de la técnica y la preparación física. Con sesiones que iremos alternando de fitswim, técnica, series cortas, series medias y fartlek.
  • 23-24 de noviembre: Test
  • 11 de diciembre: Primera filmación (recibiréis un email la semana antes para reservar horario)
  • 18 de diciembre: Visionado de la filmación de la semana anterior
  • 26 de diciembre: Entreno especial Navidad
  • 27-28-29 de enero: Test
  • 30 de enero: Monográfico Crol (más información aquí)
Festivos primer trimestre: Lunes 7/12, martes 8/12, viernes 25/12, viernes 1/01 y el miércoles 06/01. El jueves 24/12, el jueves 31/12 y el martes 5/01 las clases de la tarde quedan anuladas. Los Kids tienen vacaciones del 23 de diciembre al 7 de enero, ambos incluidos.

Segundo trimestre (del 1 de febrero al 29 de abril)
Incrementaremos el volumen de metros en un 20% y disminuiremos los tiempos de recuperación, buscando una mejora del trabajo aeróbico. Así como realizaremos un trabajo más específico de la fuerza.
  • 21-22 de marzo: Test
  • 1 de abril: Segunda Filmación (recibiréis un email la semana antes para reservar horario)
  • 8 de abril: Visionado de la filmación de la semana anterior
  • 16 de abril: Monográfico de Crol (más información aquí)
Festivos segundo trimestre: viernes 25/03 y lunes 28/03. Los Kids tienen vacaciones del 21 al 28 de marzo, ambos incluidos.

Tercer trimestre (del 2 de mayo al 29 de julio)
Subiremos la intensidad de los entrenamientos buscando la puesta a punto más óptima de cara al periodo competitivo enfocado al calendario de aguas abiertas.
  • 25-26-27 de mayo: Test
  • 25-26 de julio: Test
Festivos tercer trimestre: lunes 16/05 y viernes 24/06. El 23/06 las clases de la tarde quedarán anuladas.


0 comentarios:

 
Google Analytic-->